文章重點：改善鼻鼾的方法由簡至繁 —— 側睡、減重、戒酒等生活調整適合輕微鼻鼾；鼻貼、止鼾枕等輔助產品效果因人而異；至於若鼻鼾伴隨呼吸中斷、日間極度疲倦，則可能不僅是「聲響」問題，需要進一步檢查。以下逐項說明各種方法的有效程度及適合對象，並教閣下如何分辨「單純鼻鼾」與「需要注意的鼻鼾」。
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止鼻鼾方法大全：由改變睡姿到呼吸機，哪種真正有效？
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睡眠呼吸機點揀？香港選購指南（價錢、類型、如何選擇）
文章重點：選擇睡眠呼吸機主要考慮三方面 —— 閣下的睡眠測試結果（AHI 指數）、所需的呼吸機類型（自動 CPAP 或 BiPAP），以及個人的生活模式（家用或經常外遊）。香港市面現時以自動 CPAP 為主流，主流機種價位大致由 HK$7,000 至 HK$18,000 不等，另設月租及先租後買方案。以下逐項說明，讓閣下了解應由哪一類機種入手。
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