無論甚麼人都需要睡覺，但總有人會認為自己睡得不好，當中可能是長時間不能入睡、進睡後經常扎醒、睡醒後感覺非常口乾或頭痛等情況。而往往有這種情況的人士，他們未必認為有方法處理, 甚至會接受這是過渡性階段。其實這樣會無形地令自己陷入困境，而這個對你來說可能是個人問題，但實際上這也可以成為家庭生活及工作的深遠影響。

在我們遇到不同受睡眠困擾的客人當中，佔了很大多數的人士並非自己察覺問題，而是因為長期影響到家人才有意識要檢視問題所在，當然亦有人因為在工作中不自覺睡著了，而令自己留意夜間睡不好的問題，或由同事提醒才開始尋求解決方法。

在文章首段所提及的情況，有否在你身上發生？睡眠佔了我們每天三份之一的時間，確實不容忽視，想令自己睡眠質素提高，首要是先解構整個睡眠過程，身體究竟有否不尋常的狀況，從而分析並針對該問題改善，重拾更健康的生活。